Correr, Correr é o melhor para emagrecer...

Segunda feira dia de voltar a atividade para quem abusou no final de semana como eu...rs!!!
O hábito de correr é a melhor opção para quem ja tem prática, além de claro, diminuir a alimentação ao longo da semana para poder abusar no fds que vem de novo!!!!
Mas, É Difícil Dizer... como é definida essa prática, não é? Não somos esses super corredores, mas queremos correr também, portanto, pessoas que não tem esse tipo de preparo, melhor começar com os básicos 30 min contínuos pelo menos 3x por semana, após algumas semanas vc já sentirá algumas adaptações e a resistência física estará bem melhor!!
Com isso, vc sentirá necessidade de andar em maior velocidade  com o mesmo nivel de esforço, este processo lhe dará cada vez mais benefícios para a saúde e bem estar a médio e longo prazo.

Pessoal, é um saco? eu sei q é, mas quando você ver já estará correndo no mínimo 30 min diários que seria o "ideal dos mundos"para quem quer emagrecer com saúde e bem estar total!!! Pq vamos combinar que pós corrida é uma sensação de muito bem estar!!!!